in 12 weken fitter, energieker en weer vertrouwen in jouw lichaam
Misschien herken je het wel, dat het sporten niet lijkt te lukken vanwege de vermoeidheid na de behandeling van kanker. Wist je dat bewegen juist leidt tot diverse voordelen? Hoewel het nu misschien onmogelijk lijkt om deze stap te zetten, is er toch een manier. Ik vertel je graag hoe.
"Wacht niet op
een goede dag,
maak er een!"
Fit met Joris
Je wilt wel, maar het lijkt haast onmogelijk...
Door een slopende behandeling heb je een slechte conditie en weinig energie. Je bent te vermoeid om dagelijkse taken uit te voeren, hebt angst voor terugkeer van de ziekte en je maakt je zorgen over de toekomst. Na een lang medisch traject ben je wel klaar met ziekenhuizen of andere medische specialisten. Je wil starten met bewegen, maar op een veilige manier, in je eigen omgeving en in de gezonde buitenlucht. Je weet alleen niet hoe je moet beginnen of durft nog niet te starten. Ik help je graag de eerste stap te zetten. In 3 maanden werken we samen aan het verbeteren van jouw fysieke en mentale fitheid.
Wat ik voor je kan doen
Als gecertificeerd oncologisch fitnesstrainer hou ik rekening met jouw situatie en geef ik antwoorden op vragen zoals:
- Is bewegen zo kort na de behandeling wel veilig?
- Mag ik wel trainen wanneer ik moe ben?
- Hoe bouw ik mijn fysieke uithoudingsvermogen en spierkracht weer op?
- Hoe bepaal ik mijn startniveau?
- Waar ligt mijn grens?
- Zal ik het wel volhouden?
- Wat is de juiste balans tussen rust en inspanning
Je krijgt een op maat gemaakt programma waarin ik je leer te bewegen binnen de mogelijkheden. Waarin we een stevige basis leggen door ook te kijken naar je voeding- en leefstijlpatroon vol tips & tricks. We spreken twee keer in de week af (live of online), zodat volhouden makkelijker wordt. Ik ben er om je te motiveren en waar nodig af te remmen. Met als resultaat een beweeg- en leefstijlplan dat bij jou past, waar je energie van krijgt en na afloop zelfstandig verder mee kan.
Mogelijkheden
Fitter worden na kanker
Ik begrijp goed dat het een hele stap is om in jouw situatie het sporten op te pakken. Daarom leg ik je graag uit hoe we te werk gaan.
Fit ouder worden
Spiermassa neemt zeker na het 55e levensjaar sterk af. Je wil natuurlijk zo fit en gezond mogelijk oud worden en zo lang mogelijk zelfstandig de dagelijkse taken uitvoeren. Dat krijgen we samen voor elkaar!
Jouw eerste stap zetten
Of je er nu klaar voor bent of niet, als jij echt iets wil veranderen, dan drink ik graag vrijblijvend een kopje koffie met je om te bespreken hoe ik jou daarbij kan helpen. Vraag een gratis en vrijblijvende intake aan. Je zit nergens aan vast.
Zij gingen jou voor:
"Met veel plezier heb ik een beweegprogramma in combinatie met gezonde voeding gevolgd bij Joris. Mijn voedingspatroon was niet wat het moest zijn en dit heb ik leren verbeteren. Deze combinatie heeft voor mij goed gewerkt en weet ik nog steeds goed vast te houden. Joris was hierin een erg prettige raadgever en coach. Ik kon mijzelf zijn en de begeleiding voelde erg vertrouwd door de respectvolle omgang met mij als cliënt. Mijn medisch verleden was de aanleiding om fysiek weer aan mijzelf te gaan werken. Ik ben blij dat ik dit gedaan heb en ben inmiddels bezig met een vervolgtraining."
Erica
Nu moet ik het zelf gaan doen en weet ik zeker dat dit gaat lukken, want ik heb de beste aanzet ooit gehad!
R.
Gratis
& vrijblijvende
intake aanvragen
Neem contact met ons op
"Bewegen geeft lucht"
