Bewegen

voor ouderen

& 55-plussers


Spiermassa neemt zeker na het 55e levensjaar sterk af. Hierdoor verandert de verhouding tussen vet- en spierweefsel wat uiteindelijk krachtafname tot gevolg heeft. Je wilt natuurlijk zo fit en gezond mogelijk oud worden en zo lang mogelijk zelfstandig de dagelijkse taken uitvoeren. Ik kan je hierbij helpen. Als gekwalificeerd trainer voor senioren weet ik hoe ik rekening moet houden met eventuele verminderde belastbaarheid of andere fysieke beperkingen.

Verder lezen



Volgens de beweegnorm zou je naast dagelijks 30 minuten licht intensief bewegen (wandelen, fietsen, zwemmen), ook aan training van spierkracht en uithoudingsvermogen moeten doen. Hierdoor blijf je zowel mentaal als fysiek langer fit en dat draagt natuurlijk bij aan de kwaliteit van leven op jouw oude dag.


Het kan behoorlijk lastig zijn om dit zelfstandig op te pakken. Dat begrijp ik maar al te goed en ik kan je verzekeren: je bent hier zeker niet de enige in. Daarom kom ik graag bij je langs, zodat we samen in de verfrissende buitenlucht kunnen werken aan de fysieke en mentale fitheid. 


Ben je benieuwd hoe een op maat gemaakt programma kan bijdragen aan jouw gezondheid en fitheid? Neem dan gerust contact met mij op voor een gratis en vrijblijvend gesprek.


Gesprek aanvragen

Voordelen van personal training voor 55-plussers

  • Tot je 80e levensjaar is het heel normaal dat er 30 – 40 % spierverlies optreedt. Met krachttraining kun je dit proces tegenhouden en blijft het makkelijker om simpele handelingen te doen zoals een boodschappentas tillen, traplopen, opstaan uit bed of een stoel

  • Je werkt aan een beter uithoudingsvermogen waardoor je voldoende energie hebt om met de kleinkinderen te spelen of te wandelen met vrienden en familie

  • Je traint balans- en mobiliteit, waardoor je minder risico loopt om te vallen 

  • Door krachttraining en uithoudingsvermogen te combineren, verlaag je het risico op diabetes type 2 en hart- en vaatziekten

  • Je bent lekker in de buitenlucht en hebt de Personal Trainer als stok achter de deur,  zodat je het deze keer wél kunt volhouden, resultaat behaalt en plezier beleeft tijdens het sporten
Share by: