BTW op groente en fruit naar 0 % "Nederland" dit is het moment om het voortouw te nemen! Zodra het voorstel formeel is goedgekeurd door het Europees parlement, heel snel op de politieke agenda zetten en invoeren. Prijs is een belangrijke drempel om gezondere voedingskeuzes te maken. Zeker voor degene die het niet breed hebben. Stimuleer gezonde voeding en beweging! Klik hier voor het volledige bericht van gezondleven.be

Dit mooie uitzicht is niet de enige reden waarom we buiten trainen! Wat is het toch heerlijk om met mijn klanten in de buitenlucht te werken aan hun algehele fitheid. Deze twee toppers op de foto volgen een beweeg- en leefstijlprogramma bij mij. De ene was na haar behandeling behoorlijk stilgevallen. Ze had moeite in beweging te komen, angst voor terugkeer van de ziekte en kreeg te kampen met overgewicht. De andere is haar overbuurvrouw die om een hele andere reden was uitgevallen. Wat doen ze het goed samen🙌 🚀 Bewegen is onderdeel van hun dag geworden 🚀 Regelmaat in het eetpatroon en gezonde voeding 🚀 Stap voor stap op weg naar een gezond lichaamsgewicht 🚀 Oude hobby's/sporten worden weer opgepakt 🚀 blije gezichten De kracht van het samen doen werkt‼ 👉Je hebt die extra stok achter de deur, waardoor je een training niet zo snel afzegt. 👉Twee staan sterker dan één als eentje de moed verliest kan de ander je weer oppeppen. 👉Het succes van de ander kan een extra stimulans zijn. Nog even over het buiten trainen☝ Onderzoeken laten zien de mensen die buiten trainen positievere emoties ervaren dan mensen die binnen trainen. Het versterkt je immuunsysteem, is goed voor je luchtwegen en een goede spijsvertering. Zo zijn er nog vele voordelen te noemen van bewegen in de buitenlucht. Het is vooral erg leuk om buiten te trainen. Heb jij ook zo'n moeite om in beweging te komen en hulp nodig om te starten met sporten en/of af te vallen? Misschien heb jij ook wel iemand in jouw omgeving met wie je samen deze gezonde reis wilt maken? Trek de stoute schoenen aan en vraag die buurvrouw, collega of vriendin en kom samen in beweging. Ik help jullie vervolgens graag om mooie doelen te stellen en te realiseren. Stuur een DM, WhatsApp, email of bel gewoon dan vertel ik graag hoe ik kan helpen. Gezonde groet, Joris Fit met Joris 0657592435 fitmetjoris@gmail.com

Dit maakt mij nou echt blij! Ik zie het als een bevestiging dat de keuze om van mijn passie mijn beroep te maken een goede was. Mooi om te zien dat ik van waarde kan zijn en wat kan betekenen voor iemand. Het voelt goed om klanten te begeleiden vanuit vrijheid, vanuit wie ik ben als persoon. Gewoon jezelf zijn en doen wat je het liefste doet, dan worden je kwaliteiten het beste benut en straalt dat uit op anderen. Met als resultaat een klant die zich zowel lichamelijk als geestelijk fitter voelt en zelfstandig verder kan.  Kan ik ook wat voor jou betekenen? * Ik help jou om in beweging te komen en te blijven? * Bewegen in de buitenlucht is gezonder en leuker! * Ik help jou naar een gezond voedingspatroon * Ik help jou om een gezond gewicht te krijgen en te behouden * Ik help jou de juiste mindset te creëren * Ik leer je te vertrouwen op je lichaam * Ik luister naar jouw verhaal Hoe gaaf zou het zijn als jij straks weer barst van de energie en weer de vrijheid voelt waar je al zo lang naar verlangt. Start nu! Stuur een persoonlijk bericht, mailtje of bel me. Er is altijd een manier van bewegen die bij jou past. Joris Fit met Joris fitmetjoris@gmail.com 0657592435

Word jij ook weer (Top)fit met Joris !

"Better in, better out" Dat gun jij jezelf toch ook? Nog maar eens het bewijs dat bewegen en een gezonde leefstijl leidt tot een vlotter herstel na een operatie! Ook bij chemotherapie zijn de voordelen van bewegen zichtbaar. Patiënten die tijdens de chemotherapie deelnemen aan fysieke training blijken de chemotherapie beter te kunnen verdragen. Heb jij hulp nodig om in beweging te komen en te blijven? Ik als oncologisch fitnesstrainer kan je helpen zo fit mogelijk aan de start te verschijnen van jouw ingreep en je daarna verder begeleiden met je herstel. Vraag aan je arts of er geen belemmeringen zijn om te mogen trainen bij een fitnesstrainer oncologie en dan zorgen we er samen voor dat jij fitter begint aan je behandeling. Met als resultaat minder kans op complicaties en een sneller herstel. "Better outside" Hoe gaan we bewegen? Dit doen we buiten, want mensen die buiten trainen ervaren positievere emoties dan mensen die binnen trainen. Buiten trainen versterkt je immuunsysteem. Een training in een natuurlijke omgeving is daarom beter voor je fysieke en mentale gesteldheid. Bewegen in de buitenlucht is niet alleen gezond, maar vooral ook erg leuk. Wil jij ook fysiek en mentaal weerbaarder worden? Twijfel niet durf te starten en neem contact met mij op via een persoonlijk bericht, Whatsapp of mailbericht en dan bespreken we vrijblijvend hoe ik jou kan bijstaan om zo comfortabel mogelijk door deze vervelende onzekere periode te komen. Fit met Joris jorisfoppen@gmail.com 065759245 Bron: nu.nl Klik hier voor het oorspronkelijke artikel op nu.nl

10 aanbevelingen over voeding en leefstijl om de kans op (terugkeer van) kanker te verlagen

Wereldkankerdag staat in het teken van kanker in coronatijd Kanker in coronatijd betekent nog meer eenzaamheid voor mensen die getroffen zijn door deze ziekte. Ze moeten door de coronamaatregelen vaak alleen naar het ziekenhuis voor hun behandelingen. Hun weerstand is laag en uit angst voor een coronabesmetting durven of kunnen ze zelfs hun naasten niet meer dichtbij hebben. Ook worden we vanwege de crisis geconfronteerd met uitgestelde zorg en vertraagde bevolkingsonderzoeken. Dit zijn een aantal factoren die momenteel nauwelijks zijn te beïnvloeden. Richt je dus op hetgeen waarover je wel invloed kan uitoefenen. Een gezonde leefstijl en een gezond voedingspatroon is de basis. Bewegen is daar een belangrijk onderdeel van. Bewegen heeft niet alleen positieve invloed op het fysieke aspect, want ook het psychische aspect wordt positief beïnvloed. Het helpt preventief tegen kanker en ook tijdens de behandelingen kan het je helpen om weerbaarder en minder oncomfortabel door deze zware periode te komen. Kortom kom in beweging; “LOCKDOWN ≠ LOCKED UP” Ga naar buiten, wandel, fiets, sport, speel………. Elke stap heeft waarde!